Пробиотики и пребиотики: как поддержать кишечник без мифов
Кишечник — зона борьбы микрофлоры. Пробиотики «подселят» бактерии, пребиотики их питают. Почему это важно при нагрузках.
Гречневый кисель: рецепт и польза для сосудов, сердца и ЖКТ
Гречневый кисель укрепляет сосуды, помогает контролировать холестерин и сахар, поддерживает ЖКТ. Рецепт: варите 5–7 минут и пейте утром натощак.
День сурка для холодильника: почему однообразие помогает худеть
Однообразное питание помогает худеть: меньше спонтанных решений, стабильная калорийность и больше предсказуемости для организма. Результат — легче держать режим.
Укропная вода: как приготовить и чем она полезна для живота
Укропная вода помогает уменьшить вздутие, облегчает пищеварение и может поддерживать организм после еды. Узнайте, как приготовить настой.
Как тыква поддерживает здоровье печени: польза и простые способы употребления
Тыква помогает поддерживать и очищать печень: регулярное употребление улучшает восстановление. Попробуйте салат с оливковым маслом или запечённую тыкву.
Торт на завтрак: можно ли и где грань
Торт на завтрак не делает вас «преступником», если знать меру. Лучше сначала нормальная еда, потом десерт, особенно при диабете.
Польза инжира для здоровья желудочно-кишечного тракта
Инжир представляет собой натуральное средство, благоприятное для пищеварительной системы. Его кожура служит питательной средой для полезных бактерий кишечника, обладает антисептическими свойствами и помогает устранять вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и токсические…
Важность чистки лимфатической системы для здоровья организма
Лимфа — это жизненно важная часть нашего тела, которая выполняет функции, похожие на проточную воду. В народе раньше редко называли лимфу напрямую, считая, что при застое в теле возникает риск…
Что такое клетчатка и как она влияет на организм
Что представляет собой клетчатка? Клетчатка, или пищевые волокна, — это вещества растительного происхождения, которые отличаются химической природой и не подвержены расщеплению ферментами человеческого организма. Они служат питанием для бактерий, находящихся…
Как сделать жизнь лучше весной: советы по постановке целей и привычкам
Как в период весеннего обновления улучшить свою жизнь? Психологи уверяют, что именно весной у человека появляется больше мотивации и энергии для начала новых дел и формирования полезных привычек, поскольку природное…
