Если вас постоянно тянет к сладкому, добавьте в рацион больше белка и клетчатки.

Такая пища переваривается медленнее и дольше сохраняет ощущение сытости.

Из белковых продуктов подойдут курица, йогурт, яйца, орехи и бобовые. Также ешьте больше цельнозерновых продуктов: они содержат сложные углеводы, которые организм переваривает медленно и надолго насыщает.

Это поможет не переедать в течение дня и снизить желание съесть очередной сладкий кусочек.

Источник: @geronto