Как снизить тягу к сладкому с помощью белка и клетчатки
Белок и клетчатка помогают дольше сохранять сытость и снижают тягу к сладкому. Какие продукты включить в рацион?
Ешьте медленнее: мозг не успевает за вилкой
Узнайте, почему важно есть медленно и как не пропустить момент насыщения. Простые советы, которые помогут избежать переедания без диет.
Почему при стрессе хочется есть: роль кортизола
Стресс повышает уровень кортизола, который усиливает аппетит и способствует накоплению жира. Узнайте, как гормоны влияют на пищевое поведение.
Почему стресс вызывает голод: влияние кортизола на аппетит
Стресс вызывает голод из-за гормона кортизола. Узнайте, как он влияет на аппетит и способствует накоплению жира.
Ешьте не торопясь: как избежать переедания
Советы о том, как есть медленнее и осознаннее, чтобы избежать переедания и улучшить пищеварение.
Майонез: не яд, но легко переесть
Майонез не яд, но он очень жирный и легко переесть. Разбираемся в калориях, рисках при болезнях ЖКТ и безопасных заменах.
Советы по восстановлению режима после новогодних праздников
После праздничных каникул многим приходится вновь адаптировать свой ежедневный распорядок и режим сна. Специалист по сну поделился рекомендациями, которые помогут ускорить процесс восстановления. Основные причины нарушений режима — расслабленность, поздние…
Опасность переедания в новогодние праздники: какие блюда стоит избегать
Переедание в период новогодних праздников может привести к серьезным проблемам со здоровьем, так как последствия часто проявляются по принципу «где тонко, там и рвется». Медики скорой помощи хорошо знают этот…
Натуральные средства для облегчения состояния после переедания и вздутия
Чувство дискомфорта и тяжести в животе после праздничного застолья знакомо многим. Однако это состояние можно легко устранить с помощью природных трав. Когда вы ощущаете первые признаки дискомфорта во время еды,…
Почему не следует отказываться от сливочного масла
Почему отказ от сливочного масла не оправдан — это вопрос, который стоит рассмотреть подробнее. Во-первых, данный продукт насыщен целым спектром витаминов: А, В, C, D, Е и К. Эти витамины…
