Майонез: не яд, но легко переесть
Майонез не яд, но он очень жирный и легко переесть. Разбираемся в калориях, рисках при болезнях ЖКТ и безопасных заменах.
Кукурузное масло: когда оно уместно, а когда лучше ограничить
Кукурузное масло подходит для жарки и содержит фитостеролы и витамин E, но очень калорийно и богато омега-6. Есть противопоказания.
Суперфуды: маркетинг, польза и подводные камни
«Суперфуды» — маркетинговый термин: чиа, киноа и авокадо полезны, но не лечат всё сразу. Есть нюансы и противопоказания.
День сурка для холодильника: почему однообразие помогает худеть
Однообразное питание помогает худеть: меньше спонтанных решений, стабильная калорийность и больше предсказуемости для организма. Результат — легче держать режим.
Фисташки для сердца и сахара: польза и норма потребления
Фисташки поддерживают сердце и сосуды: помогают снижать холестерин и давление, не вызывают резкий скачок сахара. Норма — до 30 г в день.
Почему листовой чай лучше пакетированного: факты и опасности
Пакетированный чай не так полезен, как может показаться. Вместо настоящего чая, который считается полезным для организма, в пакетиках присутствует лишь чайная пыль — остаток роскоши. Производители использованием красителей придают этому…
