Стручковая фасоль — удачный вариант для женщин, которые следят за весом и выбирают продукты с умеренной калорийностью.
При невысокой энергетической ценности она даёт организму немало полезных веществ. В частности, в ней много железа, поэтому её можно включать в рацион при склонности к анемии.
Кроме того, стручковая фасоль богата фитоэстрогенами. Эти соединения поддерживают женское здоровье и могут положительно влиять на фертильность.
В 100 г продукта содержится 105,8 мкг фитоэстрогенов.
Источник: @geronto
