Стручковая фасоль: польза для женского здоровья
Стручковая фасоль при невысокой калорийности богата железом и фитоэстрогенами, поддерживающими женское здоровье, фертильность и профилактику анемии.
Чем полезны перепелиные яйца: состав и рекомендации
Перепелиные яйца богаче куриных витаминами B1 и B2, калием и железом. Они полезны при анемии, нарушениях нервной системы и других состояниях.
Польза куриных сердечек для здоровья
Куриные сердечки богаты аминокислотами, железом, триптофаном и витамином B2. Они поддерживают гемоглобин, настроение и здоровье кожи.
Яйца на завтрак: почему стоит попробовать не только куриные
Почему стоит разнообразить яичный завтрак: перепелиные и цесариные яйца могут дополнить рацион и поддержать микронутриентный баланс.
Курага или говядина: что лучше для восполнения железа
Сравниваем содержание железа в кураге и говядине: почему цифры обманчивы, как улучшить усвоение и когда сухофрукты не помогут.
Осенний авитаминоз: какие витамины нужны организму и где их найти
Узнайте, какие витамины и микроэлементы особенно важны осенью и в каких продуктах их искать, чтобы поддержать иммунитет и хорошее самочувствие.
8 сигналов тела, которые часто списывают на усталость
Восемь сигналов тела — от холодных рук до постоянной усталости — могут говорить о дефиците железа, магния или витамина D. Сначала анализы, потом капсулы.
Польза тёмного винограда: антиоксиданты и защита сосудов
Узнайте, чем полезен тёмный виноград: антиоксиданты, ресвератрол, защита сосудов, поддержка почек и сердечно-сосудистой системы.
Ноябрь и начало бульонного периода: почему холода возвращают мясо в рацион
С первыми заморозками наступает сезон мяса и бульонов. Объясняем, почему традиционно забой скота происходит осенью и как это связано с питанием.
Финики и тыквенные семечки: природная замена аптечным витаминам
Утренняя комбинация из двух фиников и горсти тыквенных семечек насыщает организм магнием, цинком и железом лучше многих аптечных добавок.
