Кефир хорошо усваивается и может быть полезен при хронической усталости. Он оказывает успокаивающее действие и иногда работает как лёгкое снотворное.

Нежирный кефир обладает мягким мочегонным эффектом, поэтому его часто включают в диеты.

В этом напитке много кальция и фосфора. Они помогают укреплять кости, зубы и ногти.

Кефир также поддерживает здоровый цвет лица и тонус мышц, помогая дольше сохранять хороший внешний вид.

Он способствует очищению сосудов и уменьшению холестериновых отложений.

Употреблять кефир можно как в чистом виде, так и вместе с другими продуктами.

Источник: @iherbo