Почему кефир полезен для организма
Кефир легко усваивается, укрепляет кости и зубы, помогает при усталости и поддерживает сосуды. Узнайте, чем ещё полезен этот напиток.
Чем полезен сыр: белок, кальций и витамин D
Сыр богат белком и кальцием, которые усваиваются лучше, чем из молока. В 100 г — суточная норма кальция, также есть витамин D.
Полезные приправы, которые стоит держать на кухне
Узнайте, чем полезны семена льна, имбирь, кунжут и куркума: как эти приправы поддерживают пищеварение, иммунитет, кости и кожу.
Куриный бульон: польза для сердца и сосудов
Куриный бульон содержит калий, кальций, магний и коллаген, поддерживающие сердце и сосуды. Советы по приготовлению и оптимальной порции.
Сколько кисломолочных продуктов нужно организму в день
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день обеспечивают организм кальцием и полезными бактериями. Главное — выбирать продукты без сахара.
Растительное молоко: скрытая угроза для зубов
Растительное молоко не всегда полезно для зубов: в нём может быть много сахара, а отказ от молочных продуктов грозит нехваткой кальция.
Электролиты: когда организму нужна целая бригада минералов
Электролиты — натрий, калий, кальций и магний — поддерживают баланс жидкостей, работу мышц и сердца. Разбираемся, когда их запасы нужно восполнять.
Почему постоянно тянет на определённые продукты и что с этим делать
Тяга к сладкому, солёному, жирному или копчёному не всегда говорит о дефиците веществ. Разбираем возможные причины и даём рекомендации.
Древний рецепт здоровья: инжир на оливковом масле
Древний рецепт с инжиром и оливковым маслом улучшает пищеварение, способствует снижению веса и очищению организма.
Стерилизованное молоко: плюсы и минусы долгого хранения
Стерилизованное молоко долго хранится и безопасно, но при нагреве теряет часть витаминов. Разбираем, какое молоко лучше для повседневного употребления.
