Дневник питания бросают не из-за лени: причина в трудоёмкости
Дневник питания бросают не из-за лени, а из-за трудоёмкости подсчёта калорий. Разбираем, как Telegram-бот упрощает анализ еды по фото.
Просроченные скоропортящиеся продукты: почему запах не гарантирует безопасность
Просроченный продукт может быть опасен, даже если не пахнет и выглядит нормально. Особенно рискуют мясо, фарш, морепродукты, мягкие сыры и ягоды.
Формула идеального завтрака: состав важнее времени
Польза завтрака зависит от состава, а не от времени. Сбалансированный первый приём пищи с белком, углеводами и жирами помогает дольше оставаться сытым.
Яйца на завтрак: почему стоит попробовать не только куриные
Почему стоит разнообразить яичный завтрак: перепелиные и цесариные яйца могут дополнить рацион и поддержать микронутриентный баланс.
Колбаса и сосиски вместо мяса: мнение эндокринолога
Колбаса и сосиски не заменят мясо: врач-диетолог Наталья Лазуренко объясняет, чем опасно регулярное употребление переработанных изделий и как снизить риски.
Курага или говядина: что лучше для восполнения железа
Сравниваем содержание железа в кураге и говядине: почему цифры обманчивы, как улучшить усвоение и когда сухофрукты не помогут.
Дефицит белка: признаки, причины и способы восполнить норму
Дефицит белка: симптомы, причины плохого усвоения и способы восполнить норму. Узнайте, как вовремя распознать проблему и поддержать здоровье.
Как разные виды жиров влияют на холестерин
Разбираемся, как разные виды жиров влияют на уровень «плохого» холестерина: какие продукты повышают его, а какие помогают снизить.
Растительное молоко: скрытая угроза для зубов
Растительное молоко не всегда полезно для зубов: в нём может быть много сахара, а отказ от молочных продуктов грозит нехваткой кальция.
Ноябрь и начало бульонного периода: почему холода возвращают мясо в рацион
С первыми заморозками наступает сезон мяса и бульонов. Объясняем, почему традиционно забой скота происходит осенью и как это связано с питанием.
