Сыр — ценный продукт, который служит хорошим источником белка и кальция. Эти вещества усваиваются из сыра лучше, чем из молока.

Примерно 100 граммов сыра могут покрыть суточную потребность организма в кальции.

Кроме того, в сыре присутствует витамин D, который встречается в продуктах не так часто.

Сыр довольно калориен, поэтому помогает восполнять энергию, надолго дает чувство сытости и подходит для полезного перекуса.

Источник: @geronto