Как быстро повысить иммунитет взрослому человеку?

Быстро поддержать иммунитет взрослого помогают цинк и селен, которые можно купить в аптеке.

Ежедневно важно принимать жирные кислоты Омега-3.

Стоит отказаться от обработанного мяса и сделать акцент на качественном белке. Он играет ключевую роль в поддержании ресурсов иммунной системы.

Необходимо наладить полноценный сон. Люди с плохим режимом сна более восприимчивы к гриппу.

Источник: @geronto