Как повысить иммунитет взрослому: цинк, омега-3, белок и сон
Как поддержать иммунитет взрослому: цинк, селен, омега-3, качественный белок, отказ от обработанного мяса и полноценный сон.
Полезные приправы, которые стоит держать на кухне
Узнайте, чем полезны семена льна, имбирь, кунжут и куркума: как эти приправы поддерживают пищеварение, иммунитет, кости и кожу.
Рыба помогает сохранить память в пожилом возрасте
Регулярное употребление рыбы помогает сохранять память в пожилом возрасте, особенно при генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
Растения для здоровья сосудов
Какие растения помогают укрепить сосуды и снизить холестерин? Овощи, фрукты, орехи и травы, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Как правильно принимать витамины: советы по времени и сочетанию
Как правильно принимать витамины: магний, витамин Д, омега-3, витамины группы В и железо. Советы по времени приема и сочетанию.
Льняная мука для поддержки пищеварения: трёхнедельный курс
Льняная мука — источник клетчатки и омега-3. Простой трёхнедельный курс с кефиром помогает поддержать пищеварение и разнообразить питание.
Рыба и ртуть: безопасные и опасные виды
Узнайте, какие виды рыбы накапливают ртуть, а какие безопасны для здоровья. Рекомендации для беременных, детей и всех, кто заботится о питании.
5 способов снизить пульс без таблеток
Пять простых способов снизить пульс без таблеток: отказ от кофеина, травяные чаи, правильное дыхание, омега-3 и массаж глаз.
Память, ты где?
Прием омега-3 без показаний может навредить памяти и когнитивным функциям, предупреждают ученые.
Польза льняного масла для здоровья
Льняное масло богато омега-3 и фитоэстрогенами, полезно для кожи, волос и иммунитета. Употребляйте 1-2 чайные ложки в день для похудения и здоровья.
