Норма пульса в состоянии покоя для взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если этот показатель регулярно превышается, можно применить следующие методы без использования лекарств.

1. Исключите кофеин. Откажитесь не только от кофе, но и от чая, энергетических напитков, какао, большинства газированных напитков и темного шоколада.

2. Пейте травяные настои. Ромашка и листья черной смородины помогают снизить пульс. Напиток должен быть теплым, но не горячим.

3. Избегайте перегрева и стеснения дыхания. Не застегивайте туго верхнюю пуговицу рубашки, откажитесь от галстуков, шарфов и водолазок. Летом не перегревайтесь на солнце, зимой — у обогревателя или печки в машине.

4. Включите в рацион рыбу и морепродукты. Исследования показывают, что употребление омега-3 жирных кислот три раза в неделю способствует снижению частоты сердечных сокращений.

5. При приступе тахикардии. Умойтесь прохладной водой, подержите в ней руки, слегка надавите и помассируйте внутренние уголки глаз.

Источник: @doctv_official