Малоизученное состояние: интересные факты о сне
Учёные до сих пор спорят, зачем человек спит и видит сны. Несколько интересных фактов о сновидениях, кошмарах и осознанных снах.
Почему кефир полезен для организма
Кефир легко усваивается, укрепляет кости и зубы, помогает при усталости и поддерживает сосуды. Узнайте, чем ещё полезен этот напиток.
Как повысить иммунитет взрослому: цинк, омега-3, белок и сон
Как поддержать иммунитет взрослому: цинк, селен, омега-3, качественный белок, отказ от обработанного мяса и полноценный сон.
Ночной свет и сердце: почему спальня должна быть тёмной
Ночной искусственный свет может нарушать циркадные ритмы и связан с рисками для сердца. Затемняйте спальню и убирайте гаджеты от кровати.
Почему сон в полной темноте полезен для здоровья
Почему для качественного сна важна полная темнота и как мелатонин помогает организму отдыхать и восстанавливаться.
Как не набрать вес осенью: простые советы
Простые советы, которые помогут не набрать вес осенью: физическая активность, дробное питание, яркий свет и полноценный сон.
Яблочный кисель: польза для желудка, сердца и хорошего сна
Яблочный кисель благодаря пектину и крахмалу защищает желудок, мягко очищает кишечник, укрепляет сердце и помогает уснуть. Простой рецепт полезного напитка.
Халва помогает бороться со стрессом и улучшать сон
Халва содержит магний, витамин PP и витамины группы B, которые поддерживают нервную систему, помогают снижать стресс и улучшают сон.
Носки перед сном помогают быстрее заснуть и сделать сон глубже
Носки перед сном помогают согреть стопы, ускорить засыпание и улучшить глубину сна за счёт работы терморегуляции.
Регулярность сна важнее его продолжительности
Регулярность сна важнее продолжительности: нестабильный режим повышает риск ранней смерти. Стоит придерживаться постоянного времени отбоя и подъёма.
