Какие БАДы мешают спать: неочевидные виновники бессонницы
Некоторые БАДы незаметно ухудшают сон. Узнайте, какие добавки могут вызывать бессонницу, и как вовремя выявить виновника.
Поза для сна и здоровье: как выбрать правильное положение
Поза для сна влияет на шею, поясницу, пищеварение и храп. Разбираем плюсы и минусы сна на боку, спине и животе.
Энергетик: что происходит с телом после одной банки
Рассказываем, как одна банка энергетика влияет на организм: быстрый прилив сил, нагрузка на сердце и возможный спад энергии.
Как помочь ребёнку адаптироваться к школе: советы по режиму и здоровью
Как помочь ребёнку адаптироваться к школе: сон, завтрак и прогулки. Когда стоит обратиться к педиатру.
Смартфон вместо секса: как ролики крадут либидо
Смартфоны в спальне мешают близости: короткие ролики отвлекают, ухудшают сон и снижают либидо. Узнайте, как телефон влияет на сексуальное желание.
Почему после 8 часов сна нет сил: скрытые дефициты и другие причины
Почему после 8 часов сна вы можете чувствовать усталость? Рассматриваем возможные дефициты витаминов и другие причины, а также важность консультации врача.
6 простых привычек для здоровья печени
Шесть простых привычек помогут поддержать здоровье печени без детокс-программ: вода, овощи, движение, сон и ограничение алкоголя.
Дави на меня: утяжелённое одеяло как рецепт от бессонницы
Утяжелённые одеяла помогают справиться с бессонницей и тревогой: глубокое давление успокаивает нервную систему. Рассказываем, как выбрать вес одеяла и чего ожидать.
Не спится? Вставайте: совет сомнологов
Если не можете уснуть за 15 минут, встаньте и займитесь спокойным делом. Возвращайтесь в кровать только при сонливости и вставайте в привычное время.
Кортизол и тревога: как мягко успокоить нервную систему
Рассказываем, как кортизол влияет на организм и почему при хроническом стрессе страдают память, сон и концентрация. Простые способы успокоить нервную систему.
