Первые изменения заметны уже через 10–15 минут после нескольких глотков: кофеин попадает в кровь, пульс учащается, давление слегка повышается, а мозг становится бодрее.

Через 30–60 минут наступает пик эффекта: появляется прилив сил, концентрация временно улучшается, сонливость отступает. Однако одновременно увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Многие энергетики содержат много сахара, поэтому после резкого подъёма энергии следует столь же резкий спад.

У чувствительных людей возможны тревожность, дрожь, учащённое сердцебиение и проблемы со сном даже спустя несколько часов.

Для здорового взрослого одна банка обычно не опасна. Но регулярное употребление, особенно на фоне недосыпа и стресса, — совсем другая история.

Источник: @doctv_official