Вишня: польза, калорийность и опасность косточек
Узнайте о пользе вишни: калорийность, содержание антиоксидантов и мелатонина, а также почему не стоит грызть косточки.
Как мягко вернуть ребёнка в режим после каникул: план на две недели без слёз
Мягкий план на две недели: как постепенно наладить сон, питание и учебную нагрузку ребёнка после каникул.
Недосып ведёт к набору веса: результаты исследования
Регулярный недосып меняет гормональный фон, снижает активность и приводит к набору веса. Сон так же важен, как питание и движение.
Пропуск вечерней чистки зубов связали с риском болезней сердца
Японские учёные выяснили, что привычка чистить зубы только утром связана с повышенным риском смертности среди пациентов кардиохирургии.
Зачем держать стакан воды у кровати: советы кардиолога
Кардиологи советуют держать стакан воды у кровати: вода в правильное время помогает активировать органы, улучшать пищеварение, снижать давление и защищать сердце.
Как секс влияет на иммунную систему?
Секс может укреплять иммунную систему: он снижает стресс, улучшает сон и помогает организму быстрее реагировать на вирусы и бактерии.
Белковая диета улучшает сон: открытие гарвардских ученых
Ученые Гарварда выяснили, что белковая диета улучшает сон за счет выработки пептида CCHa1. Мыши на белковом рационе не просыпались от вибраций.
Продукты для крепкого сна
Узнайте, какие продукты способствуют крепкому сну: инжир, сладкий картофель, фисташки, чернослив, моцарелла и травяной чай.
Как быстро вернуться в рабочий режим после отпуска: 5 научных советов
Как мягко вернуться в рабочий режим после отпуска: пять научно обоснованных советов — от плавного старта до управления стрессом.
Две веские причины пить воду на ночь
Узнайте, как стакан воды перед сном помогает предотвратить инфаркт, инсульт и ночные судороги ног.
