Два финика и горсть тыквенных семечек утром — это натуральный способ получить больше железа, магния и цинка, чем из большинства аптечных витаминных комплексов.

По данным учёных, такое простое сочетание покрывает до 70% суточной потребности в магнии и около половины нормы цинка. Финики дают быструю энергию и клетчатку, а семечки служат мощной минеральной основой. Всё это полностью натурально, без таблеток и химических добавок.

Достаточно попробовать этот вариант в течение двух недель, принимая его натощак с водой, чтобы ощутить разницу. Этот совет стоит сохранить и передать тем, кто постоянно покупает витамины в аптеке.

Источник: @iherbo