Финики помогают при усталости, когда хочется сладкого. Они служат хорошей заменой магазинным сладостям, поскольку имеют низкий гликемический индекс.

Изюм является одним из самых богатых источников бора. Этот минерал, как показали исследования, уменьшает потерю костной массы у женщин в период постменопаузы.

Курага — это сушёные абрикосы. В них в три раза больше калия, чем в бананах, и лишь следовое количество соли. Поэтому курага помогает поддерживать нормальное кровяное давление: калий, кроме прочего, обладает мочегонным действием.

Источник: @geronto