Польза куриных сердечек для здоровья
Куриные сердечки богаты аминокислотами, железом, триптофаном и витамином B2. Они поддерживают гемоглобин, настроение и здоровье кожи.
Как кишечные бактерии управляют нашими вкусами и самочувствием
Кишечный микробиом влияет на пищеварение, настроение и вкусовые привычки. Узнайте, как постепенно адаптировать бактерии к новым продуктам.
Яйца на завтрак: почему стоит попробовать не только куриные
Почему стоит разнообразить яичный завтрак: перепелиные и цесариные яйца могут дополнить рацион и поддержать микронутриентный баланс.
Розовая соль: красивый аксессуар, а не минеральная терапия
Розовая гималайская соль в основном состоит из хлорида натрия. Ей приписывают пользу, но доказательств превосходства над обычной солью нет.
AGE-продукты: что такое гликация и как она ускоряет старение
AGE-продукты ускоряют старение кожи и сосудов. Узнайте, как гликация возникает и как уменьшить её влияние через питание и образ жизни.
Лук для здоровья сосудов: полезные свойства и советы
Лук может поддерживать здоровье сосудов: он способствует разжижению крови, улучшает кровоток и снижает риск тромбов.
Лонг-лист премии «Здравомыслие»: книги о мозге, питании и болезнях знаменитостей
Лонг-лист премии «Здравомыслие»: три книги номинации «Шаг вперёд» о мозге, питании и болезнях знаменитостей. Голосование идёт до 4 октября 2026 года.
Рыба помогает сохранить память в пожилом возрасте
Регулярное употребление рыбы помогает сохранять память в пожилом возрасте, особенно при генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
Курага или говядина: что лучше для восполнения железа
Сравниваем содержание железа в кураге и говядине: почему цифры обманчивы, как улучшить усвоение и когда сухофрукты не помогут.
Свободные радикалы и антиоксиданты: почему добавки не панацея
Свободные радикалы повреждают клетки и ускоряют старение. Антиоксиданты помогают, но добавки не заменят овощи, ягоды и орехи.
