Дефицит белка: признаки, причины и способы восполнить норму
Дефицит белка: симптомы, причины плохого усвоения и способы восполнить норму. Узнайте, как вовремя распознать проблему и поддержать здоровье.
Почему хочется есть мел: объяснение врача
Врач объясняет, почему возникает желание есть мел: железодефицит, беременность и любопытство. Чем опасен мел и почему он не заменяет лечение.
Сверчки на ужин: насколько насекомые полезнее мяса
Съедобные насекомые содержат до 35 г белка на 100 г и могут конкурировать с мясом, но масштабных исследований пока мало, а есть риски аллергии и загрязнений.
5 признаков, что вы едите слишком много жиров
Избыток жиров в рационе проявляется вздутием, диареей, утренней вялостью, запахом изо рта и изжогой. Узнайте, как вовремя заметить эти признаки.
ДНК-диеты: что на самом деле может генетический тест
Генетический тест может дать полезные подсказки о питании, но ДНК-диеты пока не имеют убедительных доказательств. Разбираемся в нутригеномике.
Свёкла, изюм и лимон: домашний напиток в народных рецептах
Домашний напиток из свёклы, изюма и лимона: простой рецепт и объяснение, почему он не заменяет лечение и не «чистит» печень.
Ешьте медленнее: мозг не успевает за вилкой
Узнайте, почему важно есть медленно и как не пропустить момент насыщения. Простые советы, которые помогут избежать переедания без диет.
Перезагрузка печени без «детокс-чуда»
Как поддержать печень без жёстких детоксов: простые привычки и блюда, которые помогают пищеварению. Узнайте, когда нужно обратиться к врачу.
Растения для здоровья сосудов
Какие растения помогают укрепить сосуды и снизить холестерин? Овощи, фрукты, орехи и травы, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Как разные виды жиров влияют на холестерин
Разбираемся, как разные виды жиров влияют на уровень «плохого» холестерина: какие продукты повышают его, а какие помогают снизить.
