1. Вздутие после еды
Жирная пища задерживается в желудке дольше, поэтому появляется тяжесть, вздутие и газы.

2. Жидкий стул
Когда жиров в меню слишком много, кишечник выделяет лишнюю жидкость, что меняет стул и провоцирует диарею.

3. Слабость по утрам
Если после полноценного сна вы чувствуете разбитость, возможно, организм всю ночь переваривал избыток жиров и не успел восстановиться.

4. Неприятный запах изо рта
При переизбытке жиров запускается кетоз, который и даёт специфический запах. Обычно его быстрее замечают окружающие.

5. Изжога
Чрезмерное количество жиров стимулирует выделение желудочного сока, который забрасывается в пищевод и вызывает изжогу.

Источник: @doctv_official