5 признаков, что вы едите слишком много жиров
Избыток жиров в рационе проявляется вздутием, диареей, утренней вялостью, запахом изо рта и изжогой. Узнайте, как вовремя заметить эти признаки.
Отличия увлажняющего крема от питательного
Узнайте, чем отличается увлажняющий крем от питательного: состав, функция и текстура. Какой крем выбрать для вашей кожи?
Кто виноват? Оба
Вредны ли насыщенные жиры и сахар для сердца? Оба фактора играют роль, а самое опасное — их сочетание в фастфуде и сладостях.
Сбалансированное питание: простые правила на каждый день
Сбалансированное питание — это простые правила: вода утром, завтрак, умеренные порции, овощи, белок и полезные жиры. Узнайте, как питаться разнообразно и с пользой каждый день.
Почему ежедневное употребление гречки может навредить здоровью
Гречка считается очень полезным продуктом: в её составе много железа, витаминов А, D, C, Е, группы В, а также магния, фосфора, цинка и кальция. Диетологи советуют включать её в рацион…
Масло в рационе: вред или польза — что нужно знать
Масло сливочное вызывает споры — насколько оно полезно и безопасно для здоровья. Это продукт с противоречивой репутацией. С одной стороны, — неотъемлемая часть традиционной кухни и источник энергии — 100…
Бактерии в кишечнике помогают контролировать вес
Люди давно мечтают о таблетке, которая бы избавила от лишнего веса. Однако научные исследования идут иным путём — ученые обнаружили роль бактерий в этом процессе. Познакомьтесь: Turicibacter. Это не герой…
Лучшие источники омега-3 для здоровья организма
Омега-3 — это незаменимая жирная кислота, крайне важная для поддержания общего здоровья. Она способствует снижению риска инсульта, замедляет процессы старения, повышает концентрацию внимания и улучшает память — и список можно…
Почему важно внимательно выбирать масло: опасности скрытых жиров
Не всё, что намазано — это масло Иногда покупатели чуть ли не за копейки приобретают дешевый заменитель масла и уходят, думая, что экономят. Однако по возвращении домой их ждет неприятный…
Обучение правильному питанию и иммунитету: разоблачение мифов и практика
Хотите научиться разбираться в вопросах питания, укрепления иммунной системы и использовании добавок без участия псевдонауки? В Telegram-канале Оптисалт объединены более 20 лет опыта, собственное производство и реальные исследования, объяснённые понятным…
