Псиллиум: польза, безопасность и правила приёма
Псиллиум — безопасная растительная клетчатка, которая помогает при запорах и диарее, снижает аппетит и уровень холестерина. Важно запивать его достаточным количеством воды.
Чем полезны арбузные корки
Узнайте, чем полезны арбузные корки: цитруллин улучшает сосуды и мышцы, а клетчатка помогает пищеварению, холестерину и весу.
Белый хлеб с мясом: почему это вредно для пищеварения
Белый хлеб и мясо — не самое удачное сочетание: оно замедляет пищеварение и может вызывать воспаления. Добавляйте овощи и зелень.
Эмульгаторы в пище: влияние на микробиом и почему паника не нужна
Разбираемся, как эмульгаторы влияют на микробиом и риск болезней, и почему главное — не избегать всех «Е», а выбирать цельную еду.
Малина: не только от простуды
Малина полезна не только при простуде: она богата антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, поддерживает сердце, кишечник и кожу.
Польза фисташек: почему они должны быть в рационе
Фисташки — низкокалорийный орех, полезный для зрения и кишечника. Регулярное употребление помогает контролировать вес и улучшает пищеварение.
Свекольный секрет для сердца, сосудов и талии
Свекла помогает снизить холестерин, очистить сосуды и уменьшить вес. Узнайте о простом утреннем рецепте для здоровья.
Ежедневный дефицит клетчатки повышает риск рака кишечника
Многие не получают достаточное количество клетчатки, что повышает риск рака кишечника. Узнайте, как восполнить дефицит с помощью комплексной клетчатки.
Отказ от сахара улучшает работу кишечника
Отказ от сахара и замена его на продукты с клетчаткой нормализует работу кишечника и улучшает пищеварение.
Два киви в день улучшают здоровье кишечника
Два киви в день эффективнее добавок с клетчаткой улучшают работу кишечника, не вызывая вздутия. Фермент актинидин и рафиды мягко стимулируют перистальтику.
