Фисташки — одни из самых низкокалорийных орехов. Их умеренное потребление снижает риск увеличения веса. Исследования показали, что употребление фисташек в течение 12 недель способствует снижению индекса массы тела.

Благодаря содержанию лютеина и зеаксантина, фисташки благотворно влияют на зрение, предотвращая возрастные патологии глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Эти орехи богаты клетчаткой, которая способствует росту полезных бактерий в кишечнике, улучшая его моторику и нормализуя стул.

Фисташки также рекомендованы тем, кто отказался от мяса, как источник питательных веществ.

Источник: @hizhina_zdorovya