Орехи и сердце: польза и меры предосторожности
Орехи полезны для сердца благодаря полезным жирам и магнию, но из-за высокой калорийности их стоит есть умеренно и без добавок.
Питание долгожителей: принципы из голубых зон
Узнайте секреты питания долгожителей из голубых зон: растительная основа, умеренность и полезные привычки, которые продлевают жизнь.
8 орехов для здоровья: польза каждого вида
Узнайте, чем полезны восемь видов орехов: от грецкого до кедрового. Краткий обзор их целебных свойств для сердца, мозга, иммунитета и не только.
Энергетические перекусы на работе: что съесть для бодрости и продуктивности
Узнайте, какие перекусы помогут взбодриться на работе, повысить концентрацию и не вызвать сонливость. Топ-5 полезных и вкусных вариантов.
Шпаргалка по орехам: какие выбрать и с чем сочетать
Узнайте, какие орехи полезнее всего, сколько их можно есть взрослым и детям, и с какими продуктами их лучше сочетать.
Польза фисташек: почему они должны быть в рационе
Фисташки — низкокалорийный орех, полезный для зрения и кишечника. Регулярное употребление помогает контролировать вес и улучшает пищеварение.
Топ-3 продуктов с «невидимыми» калориями
Авокадо, орехи и растительные масла богаты полезными нутриентами, но легко «перекрывают» калории без контроля порций.
Польза фисташек для здоровья: основные преимущества
Здоровье от орехов: почему стоит включить фисташки в рацион Фисташки оказывают положительное воздействие на организм: они способствуют увеличению уровня гемоглобина и снижению концентрации холестерина в крови, а также улучшают работу…
Полезные свойства лещины для сосудов и сердца
Листья и кора ореха лещины широко применяются для укрепления сосудов, улучшения кровообращения и снижения кровяного давления. Настои из них помогают при варикозе и ломкости капилляров. Как приготовить настой: взять одну…
Секреты питания долгожителей из «голубых зон»
Вы, вероятно, уже слышали о «голубых зонах» — это уникальные регионы на планете, где люди живут значительно дольше среднего возраста. К таким регионам относятся: Окинава в Японии, Сардиния в Италии,…
