Ежедневное употребление 100 г чернослива в течение 6 месяцев улучшает плотность костей и снижает потерю костной массы за счет влияния на микрофлору кишечника и уменьшения окислительного стресса.
Диетологи рассказали о четырех нутриентах, дефицит которых наиболее распространен: витамин D, магний, железо и клетчатка. Узнайте, как восполнить их недостаток.
Узнайте, какие виды рыбы накапливают ртуть, а какие безопасны для здоровья. Рекомендации для беременных, детей и всех, кто заботится о питании.
Рекомендации по поддержанию здоровья лимфатической системы: фитотерапия, полезные привычки, питание и предостережения. Важно проконсультироваться с врачом.
Отказ от сахара может принести пользу организму, но требует осторожности. Узнайте о симптомах адаптации, пользе для кожи и веса, а также о рисках жестких запретов.
Старинные народные советы, как перенести летний зной и жару: что пить, как питаться, как защитить голову и тело. Сохраните здоровье в жаркие дни.
Узнайте, как соль влияет на давление и почему гипертоникам стоит ограничить ее потребление. Простая замена соли перцем может помочь.
Народные советы по укреплению почек: правильное питьё, защита от холода, лёгкая пища и своевременное опорожнение. Узнайте, как поддержать здоровье почек.
Вредны ли насыщенные жиры и сахар для сердца? Оба фактора играют роль, а самое опасное — их сочетание в фастфуде и сладостях.
Замороженный лимон с кожурой сохраняет больше витаминов. Узнайте, как использовать его в блюдах для пользы здоровью.
