Ежедневное употребление 100 граммов чернослива способствует улучшению минеральной плотности костей и замедляет потерю костной массы. Положительный эффект становится заметен при регулярном употреблении в течение 6 месяцев.

Одна из вероятных причин такого действия связана с положительным влиянием чернослива на микрофлору кишечника. Это помогает снизить воспалительные процессы во всём организме, что в свою очередь ведёт к уменьшению окислительного стресса — ключевого фактора, влияющего на плотность костей.

Источник: @iherbo