Советы из старинного народного лечебника помогут сохранить здоровье почек. Вот основные принципы, которых стоит придерживаться.

Вода. Пейте чистую воду небольшими глотками, особенно утром и до полудня. Вечером сократите потребление, чтобы не нагружать почки. Недостаток жидкости сушит кровь, а избыток размывает силы.

Тепло для поясницы. Избегайте переохлаждения: не сидите на холодном, не стойте на сквозняке. В сырую погоду носите шерстяной пояс — это защитит почки.

Лёгкая пища. Откажитесь от солёного, жирного и копчёного. Предпочтение отдавайте разварным кашам, постным супам, тыкве, кабачкам, арбузу и овсяному настою. Сырые овощи помогут очистить организм.

Своевременное опорожнение. Не терпите позывы к мочеиспусканию — задержка мочи воспаляет почки. Ходите в туалет при первой необходимости.

Отдых. Избегайте переутомления и недосыпа. Особенно важно отдыхать с 17 до 19 часов — это время активности почек. Не перегружайте себя работой в этот период.

Внимание к симптомам. Если утром отекают глаза, моча тёмная, болит спина — почки требуют помощи. При сильной боли и лихорадке немедленно обращайтесь к врачу.

Источник: @kakbabushka