Оптимальная продолжительность сна для замедления старения
Оптимальная продолжительность сна для замедления старения — от 6,4 до 7,8 часов. Крайности (менее 6 или более 8 часов) вредны для здоровья.
Отказ от сахара улучшает работу кишечника
Отказ от сахара и замена его на продукты с клетчаткой нормализует работу кишечника и улучшает пищеварение.
Два киви в день улучшают здоровье кишечника
Два киви в день эффективнее добавок с клетчаткой улучшают работу кишечника, не вызывая вздутия. Фермент актинидин и рафиды мягко стимулируют перистальтику.
Зеленый чай: не панацея для похудения
Зеленый чай не является чудо-средством для похудения. Его влияние на метаболизм скромно, а злоупотребление может навредить. Узнайте правду о зеленом чае.
Чернослив для здоровья костей: результаты шестимесячного исследования
Ежедневное употребление 100 г чернослива в течение 6 месяцев улучшает плотность костей и снижает потерю костной массы за счет влияния на микрофлору кишечника и уменьшения окислительного стресса.
Расстаемся без сожалений: что выбросить из домашней аптечки
Узнайте, от каких распространенных средств в домашней аптечке стоит избавиться: пробиотики, зелёнка, корвалол, валидол, гомеопатия и лекарства с истекшим сроком.
Неожиданные причины повышения сахара в крови
Узнайте, какие неочевидные факторы, такие как назальные спреи, пропуск завтрака и солнечные ожоги, могут повышать уровень сахара в крови.
Кому нельзя пить пустырник: противопоказания и риски
Пустырник опасен при редком пульсе, низком давлении, беременности и приёме разжижающих кровь препаратов. Узнайте, кому его нельзя пить.
Прогулка после еды снижает сахар в крови
Короткая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови. Даже 5 минут ходьбы снижают пик глюкозы.
Жара и сосуды: травяная поддержка в летний зной
Жара создаёт нагрузку на сосуды. Узнайте, какие травы помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и избежать опасных сосудистых качелей.
