Шесть шагов, которые помогут справиться с депрессией и вернуть контроль
Депрессия лечится не одним решением, а шагами. Узнайте, как изменить установки, добавить движения, проверить мысли и действовать микрошагами.
Три главные причины снижения иммунитета и как им противостоять
Недостаток сна, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс — вот основные факторы, негативно влияющие на работу иммунной системы. Во время сна активизируются участки иммунной системы, отвечающие за обучение и подготовку…
Влияние домашних животных на здоровье и психоэмоциональное состояние человека
Забота о питомцах оказывает положительное влияние на наше здоровье и эмоциональное состояние. Первое — снижение уровня стресса и тревожности. Общение с домашним любимцем способствует повышению уровня окситоцина, что помогает уменьшить…
Мифы и реальность смузи-диеты: стоит ли полностью заменять приемы пищи напитками
Идея о том, что можно быстро и легко похудеть, употребляя только смузи вместо всех основных приемов пищи, кажется очень привлекательной. Всё, что нужно — смешать полезные фрукты и овощи, и…
Три фактора, ухудшающие работу иммунной системы
Три фактора, негативно влияющие на иммунитет Недостаток сна. В процессе ночного отдыха активируются части иммунной системы, отвечающие за обучение и борьбу с бактериями и вирусами. Если человек плохо спит, эта…
Правильный закаливание: как начать и добиться результата
Первое, что необходимо сделать, решившись на закаливание, — это обратиться за консультацией к врачу. Не приступайте к закалочным процедурам, если у вас имеются предынфарктные состояния, гипертония, нарушения кровообращения, гинекологические или…
Вредные привычки, негативно влияющие на здоровье почек
Вредные привычки, которые могут навредить вашим почкам Первое — откладывать поход в туалет. Мочевой пузырь обычно содержит около 250–350 мл жидкости, однако если долго терпеть, моча может возвращаться в почки,…
Бег помогает справиться с паническими атаками: результаты исследования
Учёные из Бразилии пришли к выводу, что короткие и интенсивные пробежки способствуют борьбе с паническими расстройствами. В рамках 12-недельного исследования участники были разделены на две группы: одну специально обучали беговым…
Массаж спины: важность профилактики и виды процедур
Многие считают, что массаж спины необходим только тем, у кого возникают серьёзные проблемы с позвоночником. Однако это миф. На самом деле, массаж — это не только средство лечения, но и…
Влияние стресса на здоровье человека
Стресс значительно отражается на общем состоянии организма. Он способен вызывать разнообразные физиологические и психологические реакции, такие как головные боли, нарушения пищеварения и беспокойство во сне. Необходимо учитывать, что долговременное воздействие…
