Три фактора, негативно влияющие на иммунитет

Недостаток сна. В процессе ночного отдыха активируются части иммунной системы, отвечающие за обучение и борьбу с бактериями и вирусами. Если человек плохо спит, эта система функционирует менее эффективно, что снижает уровень защиты организма.

Чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки.

Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности приводит к осложнениям для иммунной системы.

Исследования показывают, что люди, не занимающиеся спортом, проводят в больницах и на болезнях на 42% дольше, чем те, кто регулярно занимается физкультурой.

Источник: @geronto