Темп ходьбы не менее важен, чем количество шагов
Темп ходьбы может быть не менее важен, чем число шагов. Быстрая ходьба связана с меньшим риском смертности даже при небольшом количестве шагов.
Как не набрать вес осенью: простые советы
Простые советы, которые помогут не набрать вес осенью: физическая активность, дробное питание, яркий свет и полноценный сон.
Как стабилизировать глюкозу: сигналы после сладкого и практические шаги
Узнайте, как стабилизировать глюкозу после сладкого с помощью белка, клетчатки и активности, и какие гены влияют на обмен сахара.
Куда на самом деле уходит жир, когда вы худеете?
Узнайте, куда на самом деле уходит жир при похудении: большая часть выдыхается в виде углекислого газа. Простое объяснение процесса и практические советы.
Как укрепить сердце: ходьба и аэробные нагрузки
Простые и эффективные способы тренировки сердца: ходьба, бег, плавание и другие аэробные нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Нарушение кровообращения в ногах: симптомы и рекомендации
Узнайте о симптомах нарушения кровообращения в ногах и рекомендациях врачей: отказ от курения, статины и упражнения для облегчения состояния.
Три минуты спринтов, которые меняют метаболизм
Три минуты спринтов заметно меняют состав крови, влияя на риски ожирения и диабета. Это не повод отменять обычные тренировки.
45 полезных советов для похудения и здорового образа жизни
Сборник из 45 практических советов, которые помогут похудеть, наладить питание, добавить физическую активность и улучшить психологическое состояние.
Как физическая активность влияет на здоровье мозга
Физическая активность насыщает мозг кислородом и стимулирует выработку эндорфинов, помогая бороться со стрессом и укрепляя нейронные связи.
Лимфодренажная ходьба:: польза, вред и стоит ли пробовать
Лимфодренажная ходьба — модный тренд: помогает ли она лимфотоку и безопасна ли? Разбираем пользу, возможный вред и главный принцип — регулярность.
