6 простых привычек для здоровья печени
Шесть простых привычек помогут поддержать здоровье печени без детокс-программ: вода, овощи, движение, сон и ограничение алкоголя.
Спорт после 40 лет: почему это важно
После 40 лет организм теряет мышечную массу, что ведет к проблемам с сухожилиями. Регулярные тренировки помогают сохранить здоровье и подвижность.
ВЦИОМ: после пандемии россияне стали больше переживать за здоровье семьи
Опрос ВЦИОМ показал, что после пандемии россияне стали тревожнее относиться к здоровью семьи и чаще выбирать профилактику вместо принципа «само пройдёт».
Сидячий образ жизни: почему длительное сидение опасно даже при тренировках
Сидячий образ жизни повышает риск диабета, болезней сердца и ранней смерти. Даже короткие перерывы на движение каждые полчаса помогают снизить давление и сахар.
6 безобидных привычек, которые вредят здоровью
Шесть повседневных привычек, которые кажутся безобидными, но на самом деле подрывают здоровье: от телефона в руках до отказа от силовых тренировок.
Как поддержать здоровье печени: простые привычки на каждый день
Простые ежедневные привычки — завтрак, вода, движение и сбалансированное питание — помогают поддерживать здоровье печени. Узнайте, что действительно важно.
Как быстро вернуться в рабочий режим после отпуска: 5 научных советов
Как мягко вернуться в рабочий режим после отпуска: пять научно обоснованных советов — от плавного старта до управления стрессом.
Как физическая активность влияет на здоровье мозга
Физическая активность напрямую влияет на нейрогенез, улучшая оксигенацию мозга и выработку эндорфинов. Это помогает бороться со стрессом и укреплять нервные структуры.
Недостаток физической активности приводит к постоянной усталости
Недостаток движения создает замкнутый круг усталости: чем меньше активности, тем сильнее хочется спать. Выход — усилие воли и физическая нагрузка.
Как предотвратить сахарный диабет: спорт, вода и контроль веса
Регулярные занятия спортом, употребление воды и поддержание нормального веса помогут снизить риск развития сахарного диабета.
