После 40 лет в организме начинается естественный процесс снижения мышечной массы. Если человек не занимается физической активностью, он может терять около 2–3% мышц ежегодно. После 60 лет этот показатель возрастает до 5%.

Потеря мышечной ткани негативно сказывается на состоянии сухожилий — они перестают поддерживать тело так же эффективно, как раньше. Именно поэтому регулярные занятия спортом после 40 лет особенно важны.

Источник: @iherbo