Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Каждый раз, когда мы заставляем тело работать — гуляем, плаваем или тренируемся в зале, — мы способствуем оксигенации мозга и насыщаем его кислородом.

К мозгу приливает более чистая и насыщенная кислородом кровь, а также стимулируется выработка эндорфинов.

Эндорфины улучшают настроение, помогают бороться со стрессом и укрепляют многие нервные структуры.

Источник: @geronto