Вредные привычки, которые могут навредить вашим почкам

Первое — откладывать поход в туалет. Мочевой пузырь обычно содержит около 250–350 мл жидкости, однако если долго терпеть, моча может возвращаться в почки, что негативно сказывается на их состоянии.

Второе — длительное сидение и малоподвижный образ жизни. Он вызывает застои в органах малого таза и почках, что нарушает кровообращение. Чтобы сохранять здоровье, важно выполнять короткие физические упражнения каждый час.

Третье — чрезмерное употребление кофе. Кофеин дополнительно нагружает почечную ткань и обладает мочегонным эффектом, увеличивая нагрузку на почки и заставляя их работать интенсивнее.

Источник: @geronto