Чеснок: сильный продукт для рациона и народной практики
Чеснок — популярный продукт для поддержки иммунитета и сосудов, но не заменяет лекарства. Требует осторожности при болезнях ЖКТ и приеме антикоагулянтов.
Квашеная капуста: польза и особенности употребления
Квашеная капуста — источник витамина C, клетчатки и пробиотиков. Узнайте о её пользе для пищеварения и противопоказаниях.
Как пряности помогают сделать еду легче и вкуснее
Пряности не только улучшают вкус блюд, но и помогают пищеварению. Узнайте, какие специи подходят к разным продуктам и как их правильно использовать.
Базилик: ароматная зелень с полезными свойствами
Базилик — ароматная пряная зелень, богатая витаминами и антиоксидантами. Узнайте о его полезных свойствах и правильном использовании в питании.
Каша с молоком: польза для здоровья и питания
Каша с молоком сочетает растительный белок и молочные аминокислоты, а также витамин A, полезный для зрения, кожи и костей.
Типы жиров и их влияние на холестерин
Влияние типов жиров на холестерин: насыщенные и трансжиры повышают плохой холестерин, ненасыщенные — снижают. Читайте подробнее.
Миф об «оживлении» поджелудочной: пшено с тыквой не лекарство
Разбираем миф о том, что пшено с тыквой может «оживить» поджелудочную за 3 недели. Узнайте, почему это обычное блюдо не является лекарством.
5 овощей, которые лучше есть сырыми
Диетологи назвали пять овощей, которые лучше есть сырыми: кейл, брокколи, чеснок, огурцы и перец. Узнайте, почему термическая обработка снижает их пользу.
Сбалансированное питание: простые правила на каждый день
Сбалансированное питание — это простые правила: вода утром, завтрак, умеренные порции, овощи, белок и полезные жиры. Узнайте, как питаться разнообразно и с пользой каждый день.
Яйца не вредны для сердца: развенчиваем мифы о холестерине
Развенчиваем мифы о вреде яиц для сердца. Узнайте о пользе яиц: лютеин для зрения, омега-3 и витамины группы B.
