Каши представляют собой натуральный источник растительного белка. Этот белок, как и животный, способствует ощущению сытости, поддерживает мышцы и укрепляет иммунную систему. Однако важно учитывать, что растительный белок не содержит всех незаменимых аминокислот.

Добавление молока при приготовлении каши решает эту проблему: молоко восполняет недостающие аминокислоты. Кроме того, молоко богато витамином A, который помогает сохранять здоровье кожи и зубов, улучшает зрение и укрепляет кости.

Источник: @iherbo