Ежедневное употребление 100 г чернослива в течение 6 месяцев улучшает плотность костей и снижает потерю костной массы за счет влияния на микрофлору кишечника и уменьшения окислительного стресса.
Витамин D играет ключевую роль в профилактике рака: он активирует апоптоз поврежденных клеток, укрепляет иммунитет и защищает ДНК. Дефицит повышает риск рака молочной железы, кишечника и простаты.
Старинные народные советы, как перенести летний зной и жару: что пить, как питаться, как защитить голову и тело. Сохраните здоровье в жаркие дни.
Три симптома, которые нельзя игнорировать: изменения груди, потеря памяти и хроническая усталость. Обратитесь к врачу при их появлении.
Узнайте, как соль влияет на давление и почему гипертоникам стоит ограничить ее потребление. Простая замена соли перцем может помочь.
Народные советы по укреплению почек: правильное питьё, защита от холода, лёгкая пища и своевременное опорожнение. Узнайте, как поддержать здоровье почек.
Употребление одной-двух порций кисломолочных продуктов в день обеспечивает организм кальцием и полезными бактериями. Важно выбирать продукты без сахара для положительного влияния на микрофлору кишечника.
Тропическое акне — частая проблема в отпуске. Узнайте причины и методы профилактики, чтобы сохранить кожу чистой.
Ученые выяснили, что употребление яблок и ежевики снижает риск старческой астении на 20% благодаря флавонолам.
Прием омега-3 без показаний может навредить памяти и когнитивным функциям, предупреждают ученые.
