Сахар вреден не для всех одинаково: что показало новое исследование с ИИ
Новое исследование с ИИ показало: сахар влияет на людей по-разному. Объясняем, как распознать скачки глюкозы и что делать.
Как стабилизировать глюкозу: сигналы после сладкого и практические шаги
Узнайте, как стабилизировать глюкозу после сладкого с помощью белка, клетчатки и активности, и какие гены влияют на обмен сахара.
Три тренировки в неделю снижают риск смерти на 13%
Регулярные тренировки три раза в неделю снижают риск смерти на 13% и сердечно-сосудистых заболеваний на 19%. Ученые объясняют это действием миокинов и улучшением обмена глюкозы.
Почему при стрессе хочется есть: роль кортизола
Стресс повышает уровень кортизола, который усиливает аппетит и способствует накоплению жира. Узнайте, как гормоны влияют на пищевое поведение.
Почему стресс вызывает голод: влияние кортизола на аппетит
Стресс вызывает голод из-за гормона кортизола. Узнайте, как он влияет на аппетит и способствует накоплению жира.
Неожиданные причины повышения сахара в крови
Узнайте, какие неочевидные факторы, такие как назальные спреи, пропуск завтрака и солнечные ожоги, могут повышать уровень сахара в крови.
Прогулка после еды снижает сахар в крови
Короткая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови. Даже 5 минут ходьбы снижают пик глюкозы.
Инсулинорезистентность: причины и коррекция
Инсулинорезистентность — нарушение чувствительности клеток к инсулину, ведущее к набору веса и диабету. Узнайте, как скорректировать состояние с помощью питания.
Существует ли идеальный заменитель сахара?
Плюсы и минусы популярных заменителей сахара: стевии, эритрита и сиропа топинамбура. Как они влияют на здоровье?
Овсяное молоко: мода или опасность для здоровья
Молочный напиток на основе овса стал новым трендом в области здорового питания. Он популярен благодаря своей легкости, модности и безлактозным свойствам. Осталось только научиться производить его самостоятельно — достаточно перемолоть…
