Сезонные продукты вместо экзотики: как поддержать иммунитет в сезон простуд
Врач Ольга Ермошина объясняет, почему для иммунитета важны сезонные овощи и фрукты, а также как поддерживать микробиоту кишечника в сезон простуд.
Формула долголетия: 3 овоща и 2 фрукта в день
Три овоща и два фрукта в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12%. Узнайте, какие продукты действительно считаются.
Арбуз и дыня: безопасные порции для беременных и детей
Рассказываем, сколько арбуза и дыни можно есть беременным и детям разного возраста, и какие меры предосторожности важно соблюдать.
Как заготовить ягодно-травяной чай на зиму
Научитесь заготавливать ягодно-травяную смесь для быстрого чая: простые шаги, удачные сочетания и секреты яркого вкуса.
Продукты для регулярного стула: помощники и тормозы
Список продуктов, которые помогают наладить регулярный стул, и тех, от которых лучше отказаться. Советы по питанию для здоровья кишечника.
Как приготовить Сурицу: объем бутыли, сахар и сбор трав по сезонам
Сурица готовится из сезонно собранных трав, фруктов и ягод: нужна широкогорлая бутыль 15–20 л и 8–11 кг сахара. Вкус каждый год разный.
Питахайя: почему это полезный фрукт, а не «магия»
Питахайя полезна благодаря клетчатке, витаминам и антиоксидантам, но чудес ждать не стоит. Мало калорий и почти нет противопоказаний.
Гречневая диета: правила, рацион и ожидаемые результаты
Гречневая диета помогает снизить вес и очистить организм: результат часто составляет 7–12 кг за 2 недели. Принципы питания и правила рациона.
Полезный рецепт настойки из калины с медом
Для приготовления полезной калиновой настойки потребуется инактивировать вредные микроорганизмы и сохранить максимальное количество витаминов, что достигается простым способом. Важно отметить, что в калине содержится вдвое больше витамина С, чем в…
Какие косточки можно есть и какие лучше избегать
В каждом косточке семян содержится амигдалин. В организме он превращается в синильную кислоту — мощный яд. Однако его количество не всегда опасно, и в некоторых случаях он не успевает навредить.…
