Продукты для крепкого сна
Узнайте, какие продукты способствуют крепкому сну: инжир, сладкий картофель, фисташки, чернослив, моцарелла и травяной чай.
Чем полезны арбузные корки
Узнайте, чем полезны арбузные корки: цитруллин улучшает сосуды и мышцы, а клетчатка помогает пищеварению, холестерину и весу.
Кокосовое масло: не панацея, но с реальной пользой
Кокосовое масло — не панацея. Оно полезно для кожи и волос, но калорийно и может повышать холестерин. Разумная порция — одна столовая ложка в день.
Эмульгаторы в пище: влияние на микробиом и почему паника не нужна
Разбираемся, как эмульгаторы влияют на микробиом и риск болезней, и почему главное — не избегать всех «Е», а выбирать цельную еду.
Продукты, которые нельзя есть при повышенном холестерине
Узнайте, какие продукты нельзя есть при повышенном холестерине. Простые правила питания помогут снизить его уровень и избежать атеросклероза.
Продукты от изжоги: мёд манука, кинза и бананы
Рассказываем о продуктах, которые помогают справиться с изжогой: мёд манука, кинза и бананы, и о том, как их правильно употреблять.
Весеннее обновление организма: мягкая программа питания и восстановления
Мягкая программа весеннего обновления организма: теплая вода, масла, травяные чаи, простые завтраки, овощи и движение. Важно без жестких ограничений.
Сладости без сахара: польза или вред?
Разбираемся, действительно ли сладости без сахара полезнее обычных. Влияние полиолов на ЖКТ, советы врачей по умеренному употреблению.
Костный бульон: долгая варка для женского здоровья
Костный бульон, сваренный не менее 24 часов, становится ценным источником белка, особенно необходимым женщинам. Традиционно он считается женской едой, поддерживающей здоровье.
Польза фисташек для сердца и контроля сахара: часть вторая
Фисташки улучшают здоровье сердца, снижают давление и не вызывают скачков сахара. Рекомендуется до 30 г несоленых орехов в день.
