Льняная мука для поддержки пищеварения: трёхнедельный курс
Льняная мука — источник клетчатки и омега-3. Простой трёхнедельный курс с кефиром помогает поддержать пищеварение и разнообразить питание.
Морковь: неожиданные механизмы защиты от рака и болезней сердца
Морковь содержит фалкаринол, лютеолин и пектин, снижающие риск рака, воспаления и сердечных заболеваний. Приготовление повышает усвоение бета-каротина.
Черная смородина: польза для здоровья, витамины и антиоксиданты
Черная смородина — ценный источник витаминов и антиоксидантов. Разбираем полезные свойства ягоды, способы применения и важные предостережения.
Лебеда — не просто сорняк, а питательное дикорастущее растение
Лебеда — не сорняк, а питательное дикорастущее растение: молодые листья и семена используют в салатах, супах и кашах. Узнайте, как применять её на кухне.
Полезные травы: 6 вариантов для ежедневного меню
Шесть трав — петрушка, укроп, базилик, кинза, розмарин и тимьян — обогатят рацион витаминами и растительными соединениями.
Арбуз и дыня: безопасные порции для беременных и детей
Рассказываем, сколько арбуза и дыни можно есть беременным и детям разного возраста, и какие меры предосторожности важно соблюдать.
Почему женщинам после 40 лет стоит пить какао: польза и рецепт
Почему женщинам после 40 лет полезно пить какао? Рассказываем о его свойствах, питательных веществах и простом рецепте ароматного напитка с корицей и гвоздикой.
Три натуральных напитка для поддержки контроля веса
Три натуральных напитка — медово-лимонный, овсяный кисель и медово-коричный — поддержат обмен веществ и пищеварение как часть здорового питания.
Три овоща августа: как получить максимум пользы?
Помидоры, болгарский перец и кабачки — главные овощи августа. Рассказываем, как их готовить, чтобы получить максимум витаминов и антиоксидантов.
Домашний напиток с мёдом и яблочным уксусом: рецепт и важные предостережения
Домашний напиток с мёдом и яблочным уксусом: простой рецепт, польза ингредиентов и противопоказания. Узнайте, как приготовить и когда стоит отказаться.
