После 40 лет организм женщины особенно нуждается в витаминах, минералах и антиоксидантах. Натуральное какао может стать полезным и приятным дополнением к ежедневному рациону.

Чем полезно какао? Оно содержит флаванолы — природные соединения, поддерживающие работу сердца и сосудов. Благодаря антиоксидантам напиток помогает защищать клетки от свободных радикалов. Какао богато магнием, железом, калием и другими минералами, важными для нервной системы, мышц и кроветворения. Витамин PP участвует в энергетическом обмене и помогает организму усваивать питательные вещества. Теобромин и другие компоненты придают бодрость и улучшают настроение мягче, чем кофе. Кроме того, чашка какао хорошо насыщает и надолго сохраняет чувство сытости. Лучше всего пить его в первой половине дня.

Ароматный напиток с корицей и гвоздикой. Для приготовления понадобятся 1,5 столовые ложки натурального какао-порошка, 2 стакана молока, чайная ложка молотой корицы, половина чайной ложки молотой гвоздики, подсластитель по вкусу и щепотка соли. Смешайте сухие ингредиенты, постепенно влейте молоко, размешивая венчиком. Нагревайте на среднем огне, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Разлейте по кружкам и при желании украсьте корицей или тёртым тёмным шоколадом.

Важно помнить. Какао полезно в составе сбалансированного рациона, но при аллергии, индивидуальной непереносимости, некоторых заболеваниях ЖКТ или других ограничениях перед регулярным употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: @naronie_sredstva