Проростки чиа: что меняется в составе и кому нужна осторожность
Проростки чиа легче усваиваются и сохраняют клетчатку, белок и минералы. Они полезны для кишечника и сытости, но не заменяют лечение.
Арбуз: состав, польза, выбор, хранение и противопоказания
Арбуз на 90% состоит из воды, но содержит витамины, ликопин и клетчатку. Рассказываем, как выбрать спелый плод, хранить его и кому он противопоказан.
Рецепт смеси из моркови, лимона и мёда для зрения и печени
Простая смесь из моркови, лимона и мёда для поддержки зрения, очищения печени и укрепления иммунитета. Рецепт и схема приёма.
Баранина при диабете и избыточном весе: чем она полезна
Баранина содержит меньше жира и холестерина, чем свинина и говядина, поэтому её можно включать в рацион при диабете и лишнем весе.
Польза хурмы для мужчин: сердце, стресс и потенция
Хурма поддерживает мужское здоровье: укрепляет сердце, помогает при стрессе, улучшает потенцию и снижает риск простатита благодаря калию, магнию и клетчатке.
Три сухофрукта для вечернего рациона: инжир, курага и чернослив
Три сухофрукта — инжир, курага и чернослив — можно добавить в вечерний рацион. Они содержат клетчатку, витамины и минералы, но не заменяют врача при болях в спине.
Моринга: зелёный порошок, который стоит добавить в еду
Моринга — это порошок из листьев растения, богатый витаминами и минералами. Узнайте, как добавлять его в блюда и чем он полезен.
Симптомы дефицита витаминов: как распознать нехватку
Узнайте, какие симптомы указывают на нехватку витаминов B1, D, B3 и B6, и как вовремя распознать дефицит.
Осенний авитаминоз: какие витамины нужны организму и где их найти
Узнайте, какие витамины и микроэлементы особенно важны осенью и в каких продуктах их искать, чтобы поддержать иммунитет и хорошее самочувствие.
Формула долголетия: 3 овоща и 2 фрукта в день
Три овоща и два фрукта в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12%. Узнайте, какие продукты действительно считаются.
