Нехватка витаминов может проявляться по-разному. Если вы часто замечаете онемение рук или ног, слабость в ногах, учащенное сердцебиение и ухудшение памяти, это может указывать на недостаток тиамина, то есть витамина B1.

Когда снижается зрение, глаза быстро устают, а на зубной эмали появляются трещинки, вероятно, организму требуется витамин D.

Если вы стали чаще болеть простудными заболеваниями, ощущаете хандру, слабость или невралгию, это может говорить о нехватке пантотеновой кислоты, известной как витамин B3.

Усиленное выпадение волос, сухость кожи, головокружение, сонливость и заторможенность — возможные признаки того, что организму не хватает витамина B6.

Источник: @iherbo