Сверчки на ужин: насколько насекомые полезнее мяса
Съедобные насекомые содержат до 35 г белка на 100 г и могут конкурировать с мясом, но масштабных исследований пока мало, а есть риски аллергии и загрязнений.
Клетчатка: польза для здоровья и лучшие продукты-источники
Клетчатка помогает контролировать вес, улучшает пищеварение и снижает риск болезней сердца. Рассказываем, сколько её нужно и в каких продуктах искать.
5 признаков, что вы едите слишком много жиров
Избыток жиров в рационе проявляется вздутием, диареей, утренней вялостью, запахом изо рта и изжогой. Узнайте, как вовремя заметить эти признаки.
Питание долгожителей: принципы из голубых зон
Узнайте секреты питания долгожителей из голубых зон: растительная основа, умеренность и полезные привычки, которые продлевают жизнь.
Кукурузная каша: польза для пищеварения, кожи и иммунитета
Кукурузная каша улучшает пищеварение благодаря клетчатке и не содержит глютен. Регулярное употребление укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Шесть полезных напитков после 40: что пить вместо кофе и газировки
Простые и полезные напитки для тех, кому за 40: рецепты с имбирём, ромашкой, шиповником и другими натуральными ингредиентами.
5 причин включить бананы в свой рацион
Бананы богаты антиоксидантами, клетчаткой и пектином. Они помогают контролировать уровень сахара, улучшают пищеварение и защищают от болезней.
Проростки льна для желудка: как прорастить и принимать дома
Проростки льна мягко обволакивают желудок и поддерживают пищеварение. Узнайте, как легко прорастить семена дома и правильно их принимать.
Ешьте медленнее: мозг не успевает за вилкой
Узнайте, почему важно есть медленно и как не пропустить момент насыщения. Простые советы, которые помогут избежать переедания без диет.
Продукты для улучшения памяти и работы мозга
Какие продукты помогают улучшить память и работу мозга? Рассказываем о пользе зеленого чая, яиц и чечевицы.
