Белокочанная капуста: польза, состав и влияние на здоровье
Белокочанная капуста — низкокалорийный овощ, богатый витаминами C, K и клетчаткой. Узнайте о её пользе, глюкозинолатах и правильной термообработке.
Яблочный кисель: польза для желудка, сердца и хорошего сна
Яблочный кисель благодаря пектину и крахмалу защищает желудок, мягко очищает кишечник, укрепляет сердце и помогает уснуть. Простой рецепт полезного напитка.
Польза куриных сердечек для здоровья
Куриные сердечки богаты аминокислотами, железом, триптофаном и витамином B2. Они поддерживают гемоглобин, настроение и здоровье кожи.
Домашние напитки для очищения организма: три простых рецепта
Три домашних напитка с корицей, яблоком, имбирём, лимоном и шиповником, которые позиционируются как очищающие организм.
Гречка: скромная крупа с полезными свойствами
Гречка — не злак, а безглютеновое семя с рутином, клетчаткой и белком. У неё низкий гликемический индекс и есть данные о пользе для липидов крови.
Розовая соль: красивый аксессуар, а не минеральная терапия
Розовая гималайская соль в основном состоит из хлорида натрия. Ей приписывают пользу, но доказательств превосходства над обычной солью нет.
Клюква, гречка, яблоко и селёдка: почему это еда, а не «пылесос для сосудов»
Клюква, гречка, яблоко и селёдка — полезная еда, но не «чистка сосудов». Разбираем, что из популярных советов действительно стоит взять на кухню.
Сколько кисломолочных продуктов нужно организму в день
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день обеспечивают организм кальцием и полезными бактериями. Главное — выбирать продукты без сахара.
Три сухофрукта для вечернего рациона: инжир, курага и чернослив
Три сухофрукта — инжир, курага и чернослив — можно добавить в вечерний рацион. Они содержат клетчатку, витамины и минералы, но не заменяют врача при болях в спине.
Моринга: зелёный порошок, который стоит добавить в еду
Моринга — это порошок из листьев растения, богатый витаминами и минералами. Узнайте, как добавлять его в блюда и чем он полезен.
