Как переключиться на медленный дофамин и вернуть удовольствие от жизни
Узнайте, как приучить себя к медленному дофамину: сбалансировать быстрые удовольствия и осмысленные занятия для устойчивого удовлетворения.
Можно ли «переписать» прошлое?
Ученые доказали, что воспоминания можно изменить в ходе терапии. Переосмысление прошлого меняет отношение к нему и влияет на настоящее.
Жёсткое воспитание провоцирует детскую ложь — исследование
Психологи из Сингапура выяснили, что жесткое воспитание и физические наказания подталкивают детей ко лжи. Доверие и открытый разговор действуют эффективнее.
Ночное одиночество и тревога у сов
Исследование показало: повышенная тревожность у «сов» связана не с поздним сном, а с ночным одиночеством, усиливающим беспокойство.
Лайфхак против тревоги: зелёный цвет на 5 минут
Снизить тревогу можно без сложных техник: смотрите на зелёный цвет 5 минут. Это помогает уменьшить стрессовую реакцию и вернуть внимание.
Эффект ноцебо: как негативные ожидания усиливают симптомы
Эффект ноцебо — когда негативные ожидания усиливают симптомы. Как исследования это подтверждают и что помогает снизить влияние тревоги.
Кидалт и «Питер Пэн»: когда детские радости превращаются в бегство от взрослой жизни
Кидалт — не болезнь, а взрослый с детскими радостями. Проблема в отказе от ответственности и неспособности выдерживать взрослую реальность.
Поздний хронотип и биполярный спектр: где заканчивается «сова», и начинается риск
Поздний хронотип может сопровождаться тревожностью и перепадами настроения. Важно не романтизировать ночной хаос и при симптомах обратиться к специалисту.
Может ли страх привести к смерти: вазовагальная реакция и риск при болезнях сердца
Сильный страх может вызвать вазовагальную реакцию: падение давления и краткий обморок. При больном сердце риск выше.
Шесть шагов, которые помогут справиться с депрессией и вернуть контроль
Депрессия лечится не одним решением, а шагами. Узнайте, как изменить установки, добавить движения, проверить мысли и действовать микрошагами.
